DB Multiverse

Para empezar con bases sólidas, tu en­t­re­na­mie­n­to será…

¡La escucho, maestra!

Pri­n­ci­pa­l­me­n­te fo­r­ta­le­ci­mie­n­to mu­s­cu­lar con eje­r­ci­cios clá­si­cos: fle­xio­nes, ab­do­mi­na­les, do­mi­na­das, así como es­ti­ra­mie­n­tos de di­ve­r­sas ar­ti­cu­la­cio­nes. No se deben de­s­cui­dar las ro­di­l­las ni las muñecas. Por su­pue­s­to, habrá una buena hora de ca­le­n­ta­mie­n­to con mo­vi­mie­n­tos básicos di­se­ña­dos para pre­pa­rar el cuerpo para el es­fue­r­zo. Tampoco se ol­vi­da­rá la re­si­s­te­n­cia: co­me­n­za­rá y te­r­mi­na­rá cada día con una hora de trotar. Será pro­g­re­si­vo, pero este en­t­re­na­mie­n­to se ex­te­n­de­rá de cinco de la mañana a seis de la tarde.