DB Multiverse

Pour commencer sur de bonnes bases, ton entrainement sera…

Je vous écoute sensei!

Principalement du renforcement musculaire avec des exercices classiques: Pompes, abdo, tractions, ainsi que des assouplissements des diverses articulations. Les rotules et les poignets ne sont pas à négliger. Bien évidemment, il y aura une bonne heure d'échauffement avec des mouvements basiques destinés à préparer le corps à l’effort. L’endurance ne sera pas en reste, tu débuteras et finiras chaque journée par un footing d’une heure. Ce sera progressif, mais cet entraînement s’effectuera de cinq heures du matin à dix huit heures.