DB Multiverse

Para começar com bases sólidas, o teu treino será…

Estou a ouvir, sensei!

Prin­ci­pal­mente for­ta­le­ci­mento mus­cu­lar com exer­cí­cios clás­si­cos: flexões, ab­do­mi­nais, barras, bem como alon­ga­mento de várias ar­ti­cu­la­ções. Os joelhos e os pulsos não devem ser des­cu­ra­dos. É claro que haverá uma boa hora de aque­ci­mento com mo­vi­men­tos básicos con­ce­bi­dos para pre­pa­rar o corpo para o esforço. A re­sis­tên­cia também não será es­que­cida, co­me­ça­rás e ter­mi­na­rás cada dia com uma corrida de uma hora. Será pro­gres­sivo, mas este treino de­cor­rerá das cinco da manhã às seis da tarde.