DB Multiverse

Per començar amb uns fo­naments sòlids, el teu entre­nament serà…

L’escolte, Sensei!

Princi­palment un reforç muscu­lar amb exercicis clàssics: flexions, abdomi­nals, domi­nades, així com esti­raments de diverses articu­lacions. No s’han de descui­dar els genolls i els canells. Per descomp­tat, hi haurà una bona hora d’es­cal­fament amb moviments bàsics pensats per pre­pa­rar el cos per a l’esforç. Tampoc s’obli­darà la resistència: començaràs i aca­baràs cada dia amb una hora de carrera suau. Serà progressiu, però aquest entre­nament anirà de les cinc del matí a les sis de la ves­pra­da.